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致青春-养生保健从我做起

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发表于 2013-5-15 15:05:52 |显示全部楼层
本帖最后由 zhongli001 于 2013-5-15 15:47 编辑

     随着现在生活节奏的加快,生活水平的提高,现在的人们出现矛盾的现象,例如经常加班熬夜导致抵抗力下降,然后又期待着通过药物或者保健项目能增强抵抗力。明明就知道狼要来了,为什么还会出现亡羊补牢呢?很多事情不是想弥补就能弥补的。为什么不能养成好的生活习惯,保证健康的身体才是最重要的。其实养生保健很简单,不费吹灰之力做到以下六点就可以。
一、按时喝水
    水乃生命之源,保证一天能喝八杯水(1.5L-2L)。如果等到口渴了再喝,说明体内已经严重缺水了,再补充为时过晚。喝水少的人容易患上便秘、尿路结石;长期少喝水更容易得心肌梗死和中风。这绝不是危言耸听,这是专家根据实际调查得出的结论。
二、按时吃饭
  生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。
三、按时睡觉
    目前很多年轻人喜欢过着夜猫子的生活,不到12点不上床。认为不困就可以不睡,其实这个是非常大的误区,要养成按时就寝的好习惯。内脏晚上10点后就开始工作排毒,并且他们做排毒工作的时候需要人类休息配合。如果长期不配合的话,他们会给你颜色看的。在大脑疲倦之前我们就应该睡觉,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。
四、按时锻炼
    生命在于运动,每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。无论是青年还是老年,都要养成锻炼身体的习惯,这样能远离一些疾病:糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等。
五、按时如厕
    很多人常常为了手头一点事情,不及时如厕,一拖再拖,孰不知大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害,这样做对健康有非常大的坏处。如果长期这样有便不便的话,很容易引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收。因此因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮病人也有益处。
六、按时体检
  每年的健康查是非常有必要的。不要以为自己身体很健康,某一些疾病在前期根本一点预兆没有。经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。


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发表于 2013-5-15 21:09:18 |显示全部楼层
其是这几项都是最基本要做到的。善待自己的身体,健康千金难买
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发表于 2013-6-4 20:08:59 |显示全部楼层
身体第一,赚钱第二。复旦一个女博士才30岁就癌症去世了,想想人生那么拼搏做什么呢?创业是建立在快乐基础上,以创业为乐才行
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发表于 2013-6-5 21:05:53 |显示全部楼层
这些都是起码的要求,很简单就能实现。很多人却做不到,是什么原因呢?
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发表于 2013-8-13 18:00:47 |显示全部楼层
好帖!身体是一切的基础,什么创业啊、赚钱啦、事业啦······没副好身板全是扯淡。
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