致青春-养生保健从我做起
本帖最后由 zhongli001 于 2013-5-15 15:47 编辑随着现在生活节奏的加快，生活水平的提高，现在的人们出现矛盾的现象，例如经常加班熬夜导致抵抗力下降，然后又期待着通过药物或者保健项目能增强抵抗力。明明就知道狼要来了，为什么还会出现亡羊补牢呢？很多事情不是想弥补就能弥补的。为什么不能养成好的生活习惯，保证健康的身体才是最重要的。其实养生保健很简单，不费吹灰之力做到以下六点就可以。
一、按时喝水
水乃生命之源，保证一天能喝八杯水（1.5L-2L）。如果等到口渴了再喝，说明体内已经严重缺水了，再补充为时过晚。喝水少的人容易患上便秘、尿路结石；长期少喝水更容易得心肌梗死和中风。这绝不是危言耸听，这是专家根据实际调查得出的结论。
二、按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
三、按时睡觉
目前很多年轻人喜欢过着夜猫子的生活，不到12点不上床。认为不困就可以不睡，其实这个是非常大的误区，要养成按时就寝的好习惯。内脏晚上10点后就开始工作排毒，并且他们做排毒工作的时候需要人类休息配合。如果长期不配合的话，他们会给你颜色看的。在大脑疲倦之前我们就应该睡觉，不仅可以保护大脑，还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠。
四、按时锻炼
生命在于运动，每天按时锻炼，养成习惯，对健康大有裨益。无论是青年还是老年，都要养成锻炼身体的习惯，这样能远离一些疾病：糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等。
五、按时如厕
很多人常常为了手头一点事情，不及时如厕，一拖再拖，孰不知大小便在体内停留过久，容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害，这样做对健康有非常大的坏处。如果长期这样有便不便的话，很容易引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收。因此因此，应养成定时大便的习惯，尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘，并可减少大肠癌的发病机会，对痔疮病人也有益处。
六、按时体检
每年的健康查是非常有必要的。不要以为自己身体很健康，某一些疾病在前期根本一点预兆没有。经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
其是这几项都是最基本要做到的。善待自己的身体，健康千金难买 身体第一，赚钱第二。复旦一个女博士才30岁就癌症去世了，想想人生那么拼搏做什么呢？创业是建立在快乐基础上，以创业为乐才行 这些都是起码的要求，很简单就能实现。很多人却做不到，是什么原因呢？ 好帖！身体是一切的基础，什么创业啊、赚钱啦、事业啦······没副好身板全是扯淡。
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